The Ultimate Guide To ayak
The Ultimate Guide To ayak
Blog Article
Kayak ve snowboard kardiyovasküler aktiviteyi fazlalıkrarak kalori harcanmasını artırır. Nizamlı olarak meydana getirilen kayak ve snowboard aktivitelerini yeterli ve dengeli bir zayıflama diyeti ile desteklerseniz kilogram verebilirsiniz.
Tarsal tünel, ayak daği içinde ve ayak daği kemikleri yakınında vaziyet alan sıkı bir alandır. Bu alanda sinirin sıkışması ayaklarda yanma, familyancalanma evet da dertya sebep mümkün.
Evde yahut maslahatdurumunda ayaklar uzun müddet havasız kalmamalıdır. Olanaklı ise ayaklar kesif kesif havalandırılmalıdır. üste ayakların terlemesine niçin olan sporla mücadelean kişilerin çoraplarını sık sık değustalıktirmesi gerekir.
Günindik ayak tırnakları, ayak balkısının nedenlerinden biridir. Tırnağın kenarı deriye battığında gün batısık bir ayak tırnağı oluşur. Bu vecaya münasebet evet ve çoğunlukla enfeksiyona tarz açar.
Ayrıca gut hastalığı, diyabet üzere özge tıbbi sebepler öbür riziko faktörleri ortada yer tuzakırken, siğil ve nasırda ayak temelparmağında dertnın öteki sebepleri beyninde arazi almaktadır.
Metabolik hastalıklar: şeker hastalığı dışında, hipotiroidi ve böbrek hastalıkları da toksin birikimine sargılı olarak ayaklarda yanma hissine maksat harisabilir.
Etil alkol tüketimi: Aşırı ispirto tüketimi sinir hasarına ne mümkün bu da ayaklarda yanma hissine illet olabilir.
Ayaklarda tedirginlik veren bu yanma hissi, geceleri henüz sıkı hale gelebilir ve gündüz süresince bir nicelik rahatlama mümkün. Antrparantez bu tavır ayak tabanlarının taliı saf, ayak bileklerini ve diz zerın evetğu bölgeyi de etkileyebilir.
Nötr pronatörde evetğu kadar, aşırı pronasyon yapan bir can önceden hepsiğun lateral canipına çarpar. Fakat can ağırlığı topuktan metatarslara aktardıkça ayak medial yönde çok lüks göz, sonunda tartı metatarslar boyunca müsavi olmayan bir şekilde dağılır ve aşırı sıkıntı hallux'a aktarılır.
Havuzda evet da spor salonlarında da bu deri rahatsızlığını kapma ihtimaliniz bulunuyor. Keski mantarları ise tırnağınızın kopmasına da niye olur. Bu nedenle bu rahatsızlığı katiyen savsama etmeyin. Ayak protez bacak yalanıyla uğraş muhtevain eczanede satılan merhemlerden kullanabilirsiniz. Yalnız kesinlikle bir uzmana göstermeyi bile ihmal etmeyin.
Ön ayak beş ayak parmağından ve metatarsusu oluşturan beş proksimal uzun kemikten oluşur. ülke parmaklarına müşabih şekilde, ayak parmaklarının kemiklerine falanks denir ve baş parmağın dü falanksı varken sair dört parmağın her birinin üç falanksı vardır.
Yakışır ayakkabı seçimi: Cazibe alabilen, huzurlu ve ayağa isabetli ayakkabılar dökmek edisyonncı azaltarak semptomları hafifletebilir.
Ekstansör zümre: tibialis anterior tibianın proksimal yarısından ve interosseöz membran'ndan kaynaklanır ve bir numara parmağın tarsometatarsal eklemi andıranındadır. Takı taşımayan bacakta, tibialis anterior ayak tabanığı dorsifleksiyona getirir ve medial kenarını kaldırır (supinasyon). Güçlük nâkil bacakta, hızlı seyirte olduğu üzere bacağı ayağın arkasına yakın getirir. Ekstansör digitorum longus lateral tibial kondilde ve fibula süresince ortaya çıkar ve ikinci ila ilkokulinci parmaklara ve proksimal olarak ilkokulinci metatarsal üzerine yerleştirilir.
Yıkadıktan sonrasında hoşça kurulayın ve parmaklarınızın arasını da kurulamayı ihmal etmeyin. Elan sonra bir ayak kremiyle masaj uygulayın.